腰肌劳损患者的主要表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等。患者疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起。患者在治疗期间可食用以下药膳以起到辅助治疗的作用。
1.椒茴煮猪尾：取胡椒12克、大茴香10克、猪尾1条，将猪尾去毛洗净切段，加入水适量，煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥：取高良姜10克、薏苡仁30克、生姜10片、杜仲10克、寄生20克、水煎去渣，再加入猪脊骨250克、大米120克，煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤：取薏苡仁50克、生姜20克、羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
4.杜仲狗脊汤：取杜仲20克、狗脊15克、黄精15克、鸡血藤30克、猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
5.当归牛尾汤：取当归30克、杜仲12克、首乌15克、牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，与以上药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
6.牛膝黄精猪肾汤：取牛膝20克、黄精15克、川断10克、杜仲10克、猪肾一对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
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