腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带组织的慢性炎性损伤，中医认识并治疗疾病都秉承辨证施治的原则，不同分型的患者食用药膳食补也有所差异。
1、寒湿型
证见：腰痛，阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒，乏力，活动欠佳，苔白滑，脉弦细。
药膳方：①椒茴煮猪尾：胡椒、大茴香、猪尾，猪尾去毛，洗净后切成小段，煮汤服用；②薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁、生姜、羊肉，加水适量煲汤，调味佐膳食用即可；③高良姜猪脊骨粥：高良姜、薏苡仁、杜仲、寄生共煮，去渣留汁，放入猪脊骨，待煮熟后放入大米，煮粥食用；
2、肝肾两虚型
证见：腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻，喜捶按，伴手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌红苔白，脉弦细。
药膳方：①杜仲狗脊汤：杜仲、黄精、鸡血藤、狗脊共煮，调味后饮汤吃肉；②当归牛尾汤：当归、杜仲、首乌、牛尾巴1条，将牛尾去毛洗净，切成小段，和上述药物共煮，调味后饮汤吃牛尾；③牛膝黄精猪肾汤：牛膝、黄精、川断、杜仲、猪肾1对，将猪肾与上药共煮，调味后饮汤吃猪肾。
腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
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腰肌劳损与腰椎间盘突出的鉴别主要通过症状特点、诱发因素、体格检查及影像学结果综合判断。主要区别在于疼痛性质、放射...
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慢性腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。主要有卧床休息、热敷理疗、非甾体抗炎药、肌肉...
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腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别主要在于疼痛特点、诱发因素及伴随症状。腰肌劳损多为肌肉慢性损伤，腰椎间盘突出则涉及神...
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