慢性腰肌劳损在城市新兴行业人群中的发病率为10%～20%，在科技、新闻、广告、办公室人员、教师、演艺人员、出租车司机、售货员等行业中高达50%。可见，腰肌劳损城成的健康隐患已成为影响众多人的健康问题。腰肌劳损的治疗方有：
验方一：黄芪30克，杜仲45克，当归30克，川断30克，木瓜24克，防风15克，苍术45克，薏米60克，用白酒1500克浸泡3至5天后，每天睡前温饮50至100克。
注意事项：饮后切忌受风，有酒精过敏者不宜饮服。不会饮酒者宜酌情减少用量。如以此酒外擦腰背酸痛处，有舒筋活血通络的功效。
验方二：羊肾1对，核桃肉14枚。羊肾洗净，与核桃肉共煮，加适量调料。分3天服。
适应症：肾虚腰部酸痛，腿软。
验方三：续断15克，红枣20枚，血糯米100克。将中药续断用纱布包扎后与红枣、血糯米(事先淘洗干净)同时放入锅中，加适量清水用小火熬粥，可当作点心食用，一般食用7—10天可见效。
注意事项：有尿路感染者宜先治疗后调理。
验方四：白酒少许温热，抹在腰背脊柱正中及两侧腰肌，然后用手掌根自上而下地摩擦36次，再用热毛巾敷于腰部约5分钟左右，腰痛即可明显缓解。
适应症：腰部由于用力不当或风寒等原因引起急性疼痛，发作时转、侧、俯、仰受限。
注意事项：摩擦时动作应轻柔，以免擦伤皮肤。本法对外出旅游者尤为适宜。
以上四方对腰肌劳损者有效，但必须排除腰椎及其间盘和椎管内病变，其他如尿路感染、肾下垂等亦应鉴别清楚。
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