60岁的张先生退休2个多月，上班时车接车送，没有时间锻炼身体，近来几天，张先生感觉到右脚踝很累，去医院检查发现是腰椎间盘突出，该病可引起脚踝无力
腰椎间盘突出的症状多种多样，有的病人患者先腰疼再腿疼，有的患者先出现腿疼，再出现后腰疼，还有的患者先有小腿发凉酸胀、踝关节和脚拇趾无力症状，而后才出现腰疼的症状。
人类到30岁以后，椎间盘开始退化，退化的椎间盘加上腰部筋膜、肌肉、韧带的损伤或长期劳损，可能患上腰椎间盘突出。搬抬重物、外伤、久坐等都增加了患病的危险。腰椎间盘是由上下椎体的软骨板，纤维环，髓核构成，椎间盘的纤维环在后外侧结构比较薄弱，所以大多数腰椎间盘突出发生在后外侧。椎间盘的功能是缓冲脊柱受力，维持脊柱椎间孔的高度和形态，维持椎管的形态，减少走路时对大脑的震荡等，当椎间盘突出时会压迫到神经根和脊髓神经，由于压迫神经部位的不同，出现的临床症状也不一样，所以患者可先出现脚踝无力症状。
Tip：突出物压迫神经根就会出现或疼痛、麻木、麻痹等，压迫脊髓马尾神经会出现会阴部感觉异常，如大小便无力、大小便失禁等。
腰椎间盘突出多数情况稳定时是可以运动的，主要方式有散步、游泳、瑜伽、核心训练。 1、散步 低强度有氧活动，有助于...
腰椎间盘突出可能会引起腿疼。腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引发下肢放射性疼痛、麻木或无力等症状。 腰椎间盘突出导...
腰椎间盘突出压迫神经根可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退...
腰椎间盘突出患者通常不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋可能加重腰椎负担，导致病情恶化。 腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂...
拉筋不能根治腰椎间盘突出，但有助于缓解部分症状。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤或长期劳损引起，表现为腰痛、下...
急性腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根或脊髓的急发性病变，主要表现为剧烈腰痛伴下肢放射痛、...
腰椎椎管狭窄和腰椎间盘突出不是一回事，两者属于不同的腰椎疾病。腰椎椎管狭窄是指椎管容积减小压迫神经结构，腰椎间盘...
腰椎间盘突出一般可以保守治疗，但需根据病情严重程度决定。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有...
腰椎间盘突出可通过核心肌群训练、伸展运动、有氧锻炼及姿势矫正等方式改善，主要方法有麦肯基疗法、小燕飞动作、游泳运...
腰椎间盘突出症的康复训练方法主要有卧床休息、腰背肌锻炼、牵引治疗、物理治疗、游泳运动等。 1、卧床休息 急性期需...
