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不孕女性可经常参与有氧运动

发布时间: 2012-12-25 15:32:31

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女性不孕患者除了积极配合临床治疗以外,还可经常进行运动锻炼,以达到良好的辅助治疗效果。

1、骨盆肌肉锻炼

据研究,很大一部分女不孕患者的发病原因与妇科疾病,而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。不孕女性可经常参与有氧运动女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼,不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复,还可大大提高骨盆肌肉的功能,为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时,屏住呼吸后再缓缓吐气,使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次,且要持之以恒的锻炼。

2、有氧运动

女性不孕患者还可经常进行有氧运动,并根据体内雄激素水平,采取不同的有氧运动方法,如雄激素水平偏低,患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法;如患者体内雄激素水平偏高,可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法,需要长期坚持。不孕女性可经常参与有氧运动

TIPS:女性不孕患者的日常运动不仅应注意方式方法,还要避免过度疲劳,将休息与运动有效结合,以防适得其反,导致病情加重的不良后果。

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