中医养生重视根据时令来调摄身心，夏季阳气最盛，故当“夜卧早起，无厌于日”。适当的运动有利于促进人体的新陈代谢，使筋骨强壮，关节通利，调节人的情绪，以达气机通畅，身心俱安；充分休息有利于消除疲劳，恢复体力和脑力。中老年人夏季养生，预防中风不可忽视调摄身心，使得气血通畅，符合夏季阳气隆盛的状态。
夏季与心气相通应，心气充沛则身体强健不易患病。心在志为喜，为神明之主，所以七情内伤首伤心神。心主血脉，心气能推动血液运行，当心气充沛时，血液在脉管中正常运行，周流不息，营养全身。若心神受损，心气不充，经脉壅塞不通，则不能正常输送血液，脑组织不能获得充足的血氧供应，则容易发生缺血性中风。而情志病往往在夏季加重，更伤心神。因此，夏季调节情志至关重要，要注意保持心神安宁，心气充沛，尽量避免过喜、盛怒、思虑过多、过度忧愁或惊惧。
调摄身心，使得气血通畅仅是预防策略，一旦老年人出现一过性头晕、肢体麻木或活动不灵、言语困难、精神倦怠、血压异常等中风先兆症状，应尽早就医，以免酿成大患。
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