强直性脊柱炎患者的畸变逐渐由腰椎、胸椎、颈椎到骶髂关节、髋关节的屈曲畸形,预防矫正的原则是在全面而均衡提高身体素质的基础上,增强相应伸肌群的张力和力量,以期对抗脊柱及关节的病变,从而保持机体平衡,面对墙角站立对强直性脊柱炎患者有很大好处。
面对墙角站立的方法
面对墙角站立,收腹挺胸,头尽量后仰,双臂伸直双手平肩支撑在两面墙上,做1分钟深呼吸,然后双手于两面墙上往上做爬墙动作,重复做5次。每天应早、中、晚各1次,若能持之以恒,对该病大有益处。
面对墙角站立的要求
练习时,深呼吸运动最好将腹式呼吸和胸式呼吸结合交替进行。腹式呼吸是膈肌引起的以腹壁运动为主的呼吸运动,深呼吸时,腹壁交替隆起、深陷,膈肌升降幅度加大,有利于改善心肺功能、促进胃肠蠕动;胸式呼吸是肋间肌引起的以胸廓运动为主的呼吸运动,深呼吸时,胸廓交替扩张、回缩,可有效预防和改善肋椎关节畸形及功能障碍。两种呼吸方式若能很好结合,对该疾病治疗会产生出人意料的的效果。
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