虽然，如今已经穿暖花开，但很多懒惰的宅女们依然畏惧春寒而窝在家里，再加上春雨绵绵，不如在这个困乏的季节卧床而眠，以免外出锻炼而遭受风寒和劳累。然而，这些宅女们的这些自我保护措施，却无端为自己增加了患骨质疏松的机会。
众所周知，运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。首选，运动可以促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。
其次，运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下，成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃，使骨骼的生长及更新加快，骨的密度和强度也明显增加。
再次，运动时会加速全身新陈代谢，增加食欲，在促进营养物质的吸收的同时，可以弥补钙、磷等物质的不足。
原本，女性骨质疏松症发病率就较高，如果那些畏寒的女性，再一味为取暖、避雨而极少运动，不仅失去了加强自己骨骼的机会，更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。
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