方便面调味料和汤包富含盐和酱料，含钠量较高，面饼本身也可能含有不同剂量的钠。正常人偶尔吃方便面对健康影响不大，但对于高血压患者来说，过量钠的摄入则可能增加了患病的风险。香港消委会曾经调查发现市面上有一款方便面钠含量竟高达4000多毫克，超出每人每日摄取量上限两倍多，若连汤吃完，则仅这一顿就相当于吃了两茶匙盐。
以下几条小建议，可以使吃方便面变得较为健康：
1、泡面上有一层蜡涂层，要用温水来洗净方便面，倒出含有蜡涂层的水，重复两次。
2、煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀。
3、碗装泡面碗的材质是聚苯乙烯，加热后易溶解，最好用家里的容器泡面。
4、泡面中的调味包中含有抗氧化剂及盐分，最好不要全部放入，味道不足可添加其他调味品。
5、泡好面条时应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它汤，减少盐分和其它有害物质。
6、吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
Tips：每人每日摄入钠的上限一般为2000毫克，即约6克食盐，世界卫生组织推荐每人每天食盐不能超过6克。
女性高血压的常见症状包括头痛、眩晕、心悸、视物模糊等，严重时可出现恶心呕吐、意识障碍。 1、早期表现 多数患者早...
高血压患者服用西地那非需谨慎，是否适用需由医生评估心血管风险后决定。影响因素主要有血压控制情况、合并用药、心脏功...
高血压患者通常不需要选择低蛋白饮食。高血压的饮食管理主要有控制钠盐摄入、增加钾摄入、限制酒精、保持均衡蛋白摄入。...
高血压慢性肾衰竭可通过生活方式干预、降压药物、肾脏替代治疗、并发症管理等方式治疗。高血压慢性肾衰竭通常由长期血压...
高血压患者可通过低盐饮食、高钾食物摄入、控制脂肪摄入、增加膳食纤维等方式进行食疗。高血压通常由钠摄入过多、钾摄入...
高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、肾脏...
妊娠高血压可通过合理饮食、规律运动、定期产检、控制体重等方式预防。妊娠高血压通常由遗传因素、营养失衡、血管功能异...
高血压患者发冷可能由环境温度过低、情绪紧张、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调节环境、心理干预、药物治疗等...
高血压病人可以适量饮用牛奶。牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于血压调控，但需注意选择低脂或脱脂牛奶，避免过量摄入饱和...
多数高血压患者可以坐飞机，但需注意血压波动、缺氧风险、久坐血栓、应急药物等因素。 1、血压波动： 飞机起降时气压...
