强直性脊柱炎根据病情发展的不同可分为急性期、亚急性期、慢性期，不同时期应选择相应的运动，避免加重脊柱损害。
1、急性期：急性期强直性脊椎炎患者应注意局部休息，不做运动，以减少发炎部位的活动，如果背部疼痛又需要站立行走时，可使暂时使用护腰，并结合适当的药物治疗。
2、亚急性期：亚急性期强直性脊柱炎患者疼痛开始减轻，可开始进行增加关节活动范围的运动与肌力锻炼的运动。慢慢屈曲与伸展关节，每个动作维持十至二十秒，力度以不使疼痛增加为原则，也可做等长收缩式运动，慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，肌肉在收缩之后更能够放松，可改善僵硬。
3、慢性期：慢性期强直性脊椎炎患者在进行关节活动范围与肌力锻炼运动的同时，还应开始做些增强心肺耐力的锻炼与休闲活动，如果关节活动范围实在太差，可以适度由他人帮忙做关节活动，但切记要慢且不要引起疼痛。
背肌'Z7oPq6
背肌背肌动态式收缩运动可增加肌耐力，但负荷量不可太大，原则上一次不宜超过二十下。
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