怎么护理干眼症

怎么护理干眼症?这是很多既了解干眼症对眼睛的危害且有不得不每天在电脑旁工作的患者非常想知道的事情，其实干眼症是一种长时间用眼过度而产生眼干眼涩症状。下面就请我院的眼科专家来为患者说明一下如何护理干眼症。

怎么护理干眼症：

一、适当休息：光源太强和近距离看东西时，眼睛需要用力，瞳孔会缩小，因此在使用计算机时，每30分钟至少要休息5分钟，转转眼球看看远方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，让眼睛休息休息。

二、多眨眨眼：当注意力集中时，容易造成眨眼次数不足，眼睛需要有泪液来做滋润，才不会因长期注视计算机引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。

三、正确姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕置于眼睛水平以下10-15公分，让眼睛俯视计算机。屏幕与眼睛的距离，14吋屏幕要保持60公分左右，15吋屏幕最好保持70公分的距离。

四、配戴眼镜：计算机屏幕离眼睛的距离大约是一只手臂的长度，对一个没近视也没远视的人而言，大概需要有150度的调视力。若每天在计算机前工作超过3小时，自然会造成眼睛的不适。所以长期用计算机工作的近视族，不妨配置一个适合自己的专用计算机眼镜，配戴比原来度数略低150度的眼镜，可以避免长期看近，导致近视度数增加。

五、合适环境：调整灯光以让眼睛舒适为原则，由于计算机本身就是发光体，不要让光源直接照射在屏幕上避免反光。周边环境的亮度不宜超过屏幕亮度3倍，若能选择头上直射式的光源更好。使用计算机时最好将屏幕的”对比度”调高，”亮度”调低，比较不易伤害眼睛。尽量不要在窗边打计算机，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲劳酸痛。

怎么护理干眼症的问题专家眼睛通过上述的描述告诉给广大患干眼症的患者了，希望能对您在护理干眼症时有所帮助。在此我院全体医师祝您早日脱离病症，恢复如初。