其实，临床上很多疾病的发生都和患者的生活习惯有着很大的关系，这也是为什么一直呼吁要健康生活的原因。有些致病的不利因素是我们无法掌控的，但人们的日常生活细节问题却是患者自己可以控制的，那么今天，我们来了解一下地图舌预防需要注意哪些生活细节。
地图舌是一种发生在舌粘膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。由于它的病损表现为经常在舌面的不同部位，并可变换大小和形状，具有游走性的特点，所以又称为游走性舌炎。
想要预防地图舌的发生，在日常生活中需要注意以下几个细节问题：
1、日常生活中应饮食均衡不偏食，增强体质，提高免疫力。注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，避免如海鲜，鱼虾这些能引起变态反应的食物戒掉烟酒嗜好，尽量去除口腔内的病灶。
2、要保持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙，餐后漱口，一般卫生情况好的话减少疼痛发作机会。
3、应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、动物肝脏等，必要时可直接服用复合微生素B。患者应均衡饮食，如果有缺锌，可以补一下微量元素。
4、调节情绪也是非常重要的，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌，所以，保持一个好的心态非常重要。
5、要避免疲劳，调整睡眠，如果妇女出现月经不调的话，一定要积极的进行治疗。
本病大多数无明显自觉症状，也不会发生恶化，一般无需特殊用药治疗。因此，此病对生活、健康影响不大，病人无须过分担心，但应注意保持口腔卫生，以防合并感染，对于口腔牙源性或非牙源性感染病源应及时治疗或处理。
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