磨牙是困扰大家的常见的问题，磨牙症的护理也是患者十分关心的问题，本文将对磨牙的具体成因进行介绍，希望可以通过对磨牙症的具体护理措施的详细描述，对于患者的康复有一定作用，也希望大家从中得到一些借鉴。
磨牙症(bruxism)是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。
以下是一些预防磨牙的措施：
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
希望对于磨牙的预防和护理措施对于患者有一定帮助，也希望大家早日摆脱磨牙的困扰。
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