各种各样的美食只有通过牙齿的咀嚼才能下咽，牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响，但是由于一部分人刷牙方法不正确，或过多食用甜食造成了牙齿的松动，如果牙齿过早地丧失，可影响咀嚼、消化，进而影响全身健康，尤其是已患有牙龈萎缩时。
那么，牙龈萎缩晚期该如何正确饮食?
1、补充丰富的高蛋白饮食。高蛋白饮食是可以增强我们机体的抵抗力及抗炎能力的，可以为我们的身体提供损伤组织修复所必需的原料。牙龈萎缩患者一定要多食含有丰富蛋白质的食品，比如：豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
2、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。维生素B是有助于我们的消化的，也是能保护我们口腔组织的;维生素C是可以调节我们牙周组织的营养的，而且，维生素C还可以促进我们牙龈出血的复原，有利于牙龈萎缩的康复。
3、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，专家介绍，锌是可以抗感染的，还可以增强我们身体伤口的愈合，对于牙龈萎缩的治疗也是有着非常积极的意义的。
4、少吃油腻、刺激性食物。
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
5、维生素A可以预防牙龈萎缩，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙龈萎缩防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
6、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
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根据你的描述应该是得了牙周疾病牙，是由衰老等原因导致的。一般来说情况是比较轻微的，可以不需要治疗;但若是比较严重的，建议及时就医，查明原因，以便对症治疗等。无症状牙龈萎缩一般不需处理.如牙龈萎缩持续进展,则应仔细寻找原因,并针对原因进行治疗,牙龈萎缩是不可逆的,平时不注意口腔卫生刷牙不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，刺激牙周组织产生牙周炎表现出的牙龈萎缩，牙齿松动，疼痛不适。建议及时去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食，多吃些软质类的食物等。
根据你所提出的问题描述来进行一个详细的分析，根据你情况初步考虑，你是生理性退化引起的萎缩。由于饮食或生活环境污染因素造成的萎缩，牙龈萎缩都是由于长期缺乏维生素C而导致牙龈营养不良，免疫机能低下，从而呈现出来的萎缩退化。建议你去当地正规的一家权威医院进行一个详细的检查，在明确具体病因之后根据专业医生的建议重新激活牙龈的免疫机能，注意平时日常生活当中不要吃辛辣刺激的食物。也不要吃生冷的食物，保证牙齿健康。
有牙龈萎缩的现象要发生改变不良洗脸习惯，动用正确的洗脸方法，留意始终保持口腔卫生,不定期换新牙膏。建议多吃含维生素C的水果和多纤维蔬菜，比如橘子、橙子，芹菜等。禁食辛辣，多喝白开水。惯饭后漱口的习惯，可动用漱口水杀菌消炎，必要时建议到口腔科复诊,清清牙结石。特别注意不要吃辛辣刺激不好消化的食物，还要保持口腔卫生。
按摩牙龈一般不能缓解牙龈萎缩，牙龈萎缩有可能是内分泌因素引起的牙结石，但也有可能是局部炎症感染导致的，另外年龄增长或者细菌长期刺激也可能会造成牙龈萎缩情况。当身体出现牙龈萎缩症状时，应及时采取治疗措施，可以去医院口腔科进行检查，明确具体病因，然后在专业医生的指导下采取洗牙以及口服药物的方式进行治疗。
按摩牙龈是有助于恢复牙龈萎缩的。因为适当力度的按摩牙龈是有助于促进牙龈组织的血液循环，对于牙龈萎缩恢复原来的高度是有一定的作用的，但是不能够使牙龈完全恢复原来的形态和高度。对于牙龈萎缩目前临床上并没有特别有效的治疗方法，按摩以及其他的治疗方法只能够缓解，或者是防止牙龈出现继续萎缩。保持口腔卫生清洁以及掌握正确的刷牙方法，积极的治疗牙龈炎症也是比较重要的措施。
拔牙并绝不会致使牙龈萎缩。如果牙齿炎症太过严重，丧失了保存价值，则建议尽早将其剪除之后修补，只有这样才能尽早的彻底恢复患者的磨动功能。如果不剪除，炎症的牙齿在口腔内属于病灶，不仅可能会致使患者肿痛等不适症状，还可能会致使颌面部蜂窝组织炎、骨髓炎等。需要强调的是要注意饮食规律，劳逸结合，同时要进行适当的体育锻炼。
拔智齿一般不会导致牙龈萎缩。且智齿若不及时进行拔除，可能出现反复发炎的症状，且可能会对周围健康的牙齿造成一定的挤压，从而引发一系列的口腔疾病。在智齿发炎期间，一般不能进行拔牙，可能会出现炎症感染的情况。需要先在医生的指导下口服抗菌消炎类的药物，待炎症控制住以后再进行拔牙。拔牙后注意避免进行剧烈运动，以免造成牙齿出血。
拔牙后牙龈会萎缩一般的情况是刺激到牙龈导致的，可能需要服用一些维生素，也要注意口腔的清洁卫生，养成早晚勺牙粉和漱口的好习惯，如果牙龈萎缩比较严重的话，还是建议去医院检查一下，做出有效的治疗，平时也要注意多喝水。
戴隐形牙套可能会引起牙龈萎缩。隐形牙套会压迫患者牙龈，长此以往会可能导致患者出现牙龈发炎、牙龈萎缩等症状，因此戴隐形牙套可能会引起牙龈萎缩。因此在戴隐形牙套时应该注意以下几点：1、注意清洁。患者需要定期对牙套进行清洁，以免牙套上滋生大量细菌，导致患者牙龈发炎、牙龈萎缩;2、晚上睡觉时可以取下牙套，以减轻牙龈压力。
口腔里面如果做了牙套，比如说做了全瓷牙，做了金属烤瓷牙，做了钢牙，那么是有可能会出现牙龈萎缩的。全瓷牙的患者如果口腔卫生没有维护好，有大量的食物残渣，细菌，软垢堆积在牙龈的周围，那么就会造成牙周炎，造成牙龈萎缩，这种情况并不是由于全瓷牙导致的。全瓷牙本身不会导致牙龈萎缩，但是全瓷牙如果在制作的过程中边缘选择不好，或者全瓷牙与剩余牙体不延续，容易刺激牙龈使牙龈产生炎症，加速牙周炎的进展。
