我们都想要一个良好的睡眠，但是因为很多朋友有磨牙的毛病，导致这些患者的睡眠质量并不好，所以专家希望大家在日常生活当中，要注意磨牙的现象，这严重的影响到了患者的身体，所以大家需要注意一些预防方法，那么小孩磨牙怎么预防呢。
首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。
其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。
第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。
牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张
大家需要注意合理的进行预防和保健，而且要注意纠正牙颌系统，平时大家不要咬铅笔，而且要注意驱虫治疗，养成好的生活习惯，希望大家注意这种疾病的发展过程，并且在日常生活中，要注意综合进行治疗，改变患者的生活事项。
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