磨牙应该怎么预防呢?在生活中出现磨牙的现象还是十分常见的，但是对于磨牙人们都存在着误区，认为磨牙是正常的也不需要治疗和控制，其实磨牙如果长期存在对于牙齿的伤害是很大的，我们需要积极的预防磨牙的出现，那么磨牙应该怎么预防呢?
预防磨牙的有效方法
1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。
2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。
3，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。
4，多吃些含维生素丰富的食物。
5，要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
7，保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。
8，睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
生活中及时的做好预防磨牙，是避免某些疾病的关键，良好的饮食和口腔卫生的护理都是十分重要的，一旦发病更是要及时的治疗，这样才能够尽快的恢复健康。
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