磨牙应该如何预防呢?磨牙是生活中十分常见的现象之一，出现了磨牙会对患者们造成加大的危害和影响，而导致磨牙出现的因素也非常多，如果不了解正确的预防磨牙的方式，很多做到全面的预防，那么磨牙应该如何预防呢?
如何科学的预防磨牙的出现呢
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
对于磨牙的治疗方法大家了解吗?
1、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
2、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。
小孩磨牙可通过调整生活习惯、心理疏导、口腔干预、药物治疗等方式改善，通常由牙齿发育异常、心理压力、肠道寄生虫、神...
成人睡觉磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠、...
成人夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善，通常与精神压力、咬合异常、睡眠障碍、药...
夜间磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等因素引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治...
睡觉磨牙可能由遗传因素、精神压力、牙齿咬合异常、胃肠道疾病等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、药物治疗等方式缓...
晚上睡觉磨牙可能由心理压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环境、...
宝宝睡觉磨牙可能由遗传因素、情绪紧张、牙齿咬合异常、肠道寄生虫等原因引起，可通过心理安抚、口腔矫正、驱虫治疗等方...
小孩磨牙可通过调整生活习惯、心理疏导、口腔矫正、药物治疗等方式改善，通常由遗传因素、心理压力、牙齿咬合异常、寄生...
宝宝睡觉磨牙可能由遗传因素、情绪紧张、牙齿咬合异常、肠道寄生虫等原因引起，可通过心理安抚、口腔检查、驱虫治疗等方...
晚上总是磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环...
