磨牙经常会发生在我们的小孩子身上，这种疾病一旦发生的话，会对我们的孩子产生很大的影响，专家说常在夜间入睡以后磨牙，会严重的影响到我们患者的睡眠质量，所以一定要及时的做好预防工作，避免我们患上这种疾病，那么磨牙能预防吗，下面就一起来看看吧。
日常要如何预防磨牙
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
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