得了恐惧症怎么办

一旦有恐惧症，对人们的影响是很大的，所以人们要及时治疗才行。那么，有效治疗恐惧症的方法都有哪些呢，临床上有效治疗恐惧症的方法有强迫疗法、情景治疗、催眠疗法、认识疗法、系统脱敏法以及暴露疗法。此外，对于社交恐惧症要进行社交技能训练，通过一定时间的训练来改善患者的症状。那么，得了恐惧症怎么办?

1、强迫疗法：

医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗恐惧症。

2、情景治疗：

在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、催眠疗法：

催眠治疗恐惧症通过催眠个案进入其潜意识，了解其发病的原因，进而从个案的潜意识中清除其内在恐惧根源的一种深度的心理治疗。

4、认识疗法：

认知治疗恐惧症医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

5、系统脱敏法：

这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

6、暴露疗法：

这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将恐惧症患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。