青少年如何预防近视

青少年如何预防近视?相信这是现如今青少年面临的一个重要的问题了。据有关统计，目前青少年患近视眼的人群正在不断的扩大，受到了很多医学界和家长们的关注。下面就由我院的眼科专家来为大家讲讲青少年是如何预防近视眼的。

青少年如何预防近视：

1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

青少年如何预防近视?想必大家通过上述介绍对青少年预防近视的方法有了相应的了解，希望对青少年朋友能有所帮助。专家还要提醒您，青少年患近视眼一方面是由于学习压力大，另一方面就是平时没有做好预防工作，所以青少年为防近视的发生，就一定要做好预防工作。