头痛是最常见的一种疾病，为发作性神经血管功能障碍，以反复发作为特征，女性头痛多于男性。主要表现两侧头部剧烈疼痛，头痛为钻顶样头痛或搏动样疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食，持续时间较长，头痛部位左右不定，治疗后可缓解。日常生活中护理得当会减少头痛的发作，那么，如何做好对头痛的护理？
(一)头痛饮食调理：
1、引起头痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。动物脂肪，其诱发头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止头痛发作。酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
2、头痛的食疗原则：实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜。虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆。禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
(二)头痛生活调理：
1、注意室内通风，戒烟酒。
2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
4、注意药物的影响，可诱发头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。
希望专家的意见和建议对您有所帮助，头痛的护理是其实就是将平时生活中的一些不好的生活习惯改掉，建议您明天按时睡觉不要熬夜，不能经常面对电脑，祝您早日康复!
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