我们一直都在找怎样既简便又能够对胆囊炎的预防起作用的胆囊炎的预防方法，无论是食物还是个人卫生方面，对我们来说都是力所能及的，这下终于找到了这样适合任何人群对胆囊炎预防的方法，那么，胆囊炎如何有效预防?
1、要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做体力劳动，防止过度的肥胖，因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。
2、要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。
3、秋凉以后要注意保暖，尤其是睡觉时要盖好被，防止腹部受凉，因为肚子受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。
4、已经证明有胆结石的人，要及时治疗，避免引起胆囊发炎。
5、当有肠虫(主要为蛔虫)时，及时应用驱虫药物，用量要足，以防用药不足，蛔虫活跃易钻入胆道，造成阻塞，引起胆囊炎
6、当炎症出现时，及时应用有效的抗菌素。
7、可以喝一些中药，效果也是不错的。
胆囊炎与我们日常生活中的饮食和卫生习惯是息息相关的，所以大家要注意饮食卫生，此外，还要多摄入蛋白质，多吃瓜果蔬菜，不要摄入过多的脂肪，不要吃得太过刺激的食物，这对身体的健康都是有帮助的。
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