窦性心动过缓这类疾病在生活中是比较多见的，一旦患上此病之后就会引起头昏、黑蒙、晕厥等症状，严重影响了患者的健康，生活中，患者除了及时治疗外，还需要保持良好的生活习惯，尤其是饮食、睡眠方面，那么，窦性心动过缓的家庭护理方法是什么？
1、良好的睡眠：
高质量的睡眠可以预防窦性心动过缓的发作。窦性心动过缓患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。通常而言，晚上23:00到第二天早上的8：00，身体中很多重要的器官都要进行排毒处理，是最佳的睡眠时间。
2、戒烟限酒：
很多人都不知道烟酒也会引起心脏疾病。吸烟时烟中所含的大量有害物质随烟雾吸入肺中，可迅速地吸收到血液里，随血液进入心脏，并危害心脏、血管、神经中枢系统，即可发生窦性心动过缓。而饮酒量过大的人发生心律失常的风险也会增加。不管是否患有心脏疾病，一定要牢记适可而止，尽量避免过量饮酒。
3、劳逸结合：
通常来说，一般疲劳是不会引起窦性心动过缓的。
但对患有心脏疾病的患者和既往有心律失常的人来说，过度疲劳，甚至一般的劳累都可以诱发和加重窦性心动过缓。因为过度疲劳会使全身的血液循环系统发生相当大的变化。如有心脏疾病的患者本身心脏负担过重，再加上过度疲劳则会使心脏负荷更重，则可出现心肌张力增加，心肌收缩力增强，同时心肌对血液的需求增加。如心肌此时血液供应不足，心肌缺氧，就会引起心率增加，导致窦性心动过缓的发生。因此对有器质性心脏病的病人来说，应限制活动，注意休息，更不能从事重体力劳动。
4、避免激动：
窦性心动过缓患者在日常生活中要保持稳定的情绪，维持平和的心态，精神放松，不过度紧张。学会自我调节，缓解精神压力，尽力宣泄和转移自己的不良情绪，保持心理健康。
心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心外因素可常见于以下几种情况，如脑出血、脑肿瘤、脑外伤等，引起迷走神经中枢病变，导致迷走神经兴奋，引起窦性心动过缓;病理性窦性心动过缓主要有心内因素和心外因素两个方面：心内因素是由于基础心脏病引起窦房结器质性病变，从而导致窦性心动过缓。正常人的心跳在60到100次每分之间，低于60次每分就叫窦性心动过缓，可见于一部分健康人，多由迷走神经张力增高导致，又叫生理性窦缓，不需要特殊处理。
患者目前发觉主要提示音心脏拥有窦性心动过缓，这种情况再次出现考量窦性心率是属于正常的范围的，问题是出在心脏颤动比较慢，这种情况再次出现建议先仔细观察心脏颤动情况，如果心率不高于50次每分钟。考量问题并不是很大，用不着太过忧心。建议需要有确保深度睡眠，留意歇息，防止操劳。需要声明注意您这种情况应该及时的到医院就医，确诊后在进行治疗。
小儿窦性心动过缓，是窦房结发出激动的频率低于正常的范围，去医院检查窦性心动过缓。颅内压升高的疾病也可能发生。该病的病因，如迷走神经张力过大，以及其他病理状况，如病毒性心肌炎、伤寒性流感、粘液水肿、甲状腺功能减退等也可发生。一些患有先天性心脏病的儿童，在心房手术后也会发生。窦性心动过缓可引起窦性心动过缓，根据您的情况，这种窦性心动过缓通常会发生，主要是由于这种情况引起的窦房结阻滞，建议您服用一些活性口服药物，以更好地治疗。
通常是需要判断具体的病因的，如果在排除器质性病变的情况下，很可能是过度劳累，睡眠不好，造成的心肌缺血，建议最近要多休息，不要喝过多浓茶咖啡。必要时是需要遵医嘱选择营养心肌的药物治疗的。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
如果是没有症状的窦性心动过缓，通常是不需要治疗的。但是如果由于心率过慢引起了心排血量不足的症状，可以应用阿托品或者是异丙肾上腺素来治疗，但是不能长期使用。如果是其他疾病引起的窦性心动过缓，应针对原发疾病治疗。
正常来说，人的心率低于60，就是心率过缓。可以去正规医院，做心电图检查。可以使用强心剂，同时也要做好定期的复查，必要的时候可以安装心脏起搏器。必要时可以做手术缓解预激综合征。平时饮食营养均衡，注意休息，适度的体能锻炼，有助于身体健康。
一般临床上是没有针对窦性心动过缓的特效药，对于发生于像心脏病，甲状腺功能减退等有基础疾病的人群一般针对病因进行治疗，不能服用减缓心率的药物。而对于正常人来说，一般不需要吃什么药特意来治疗，只需要保持日常生活中良好的作息习惯，适量运动即可，不需要太过担心。
窦性心动过缓，需要心率的次数来选择治疗方法，最好是做个长程的心电图检查，也就是24小时动态心电图检查，如果说心率在50~60次之间的话，那可以用一些提升心率的药物治疗，但是如果心率在50岁以下，夜间在30~44的时候，就需要装起搏器治疗。
首先是需要明确病因的，很可能是因为自己过度运动或者长期肥胖，在睡眠过程中是很容易出现的，也可能是因为血钾过高、颅内压增高、甲状腺机能减退、低温等疾病，需要遵医嘱，通过药物改善症状。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
