现在人们的生活方式已经大大的降低了运动量，这就在一定的程度上给十二指肠溃疡的发生造就了机会，所以，十二指肠溃疡的患者适当的运动是可以减少消化道疾病的发生，那么，十二指肠溃疡怎么锻炼呢?
十二指肠溃疡患者可以适当地进行运动，但是不能太剧烈。
非剧烈运动都行，还要避免挤压胃部。可以做一些适当日常性的锻炼，散步、慢跑、太极、乒乓球等等，但不要做剧烈的对抗性的运动。此外，不能太过劳累，生活要有规律，还要注意饮食和嗜好。
上腹部疼痛是十二指肠溃疡病的突出症状。至少90的病例有疼痛表现。一些病人没有疼痛，然而感觉上腹不适少数病人可以完全没有症状，即所谓无症状性溃疡病。约有10的病人，第一个提示溃疡病的征象是呕血、黑粪或二者兼有。极少数病人，溃疡病的首发症状是急性穿孔。
十二指溃疡的患者是可以运动，但是当身体出现疼痛的时候，就不宜进行动运，需要等到病情好转或者康复后再进行适当的运动，运动时要选择氧气充足、空气清新的地方，运动前一定要热身、活动一下四肢，逐渐进入运动状态，由于运动中出汗会大量损耗体内液体，从而使力量、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱，故在运动前1-2小时、运动中及运动后都要饮用适当的净水，不要到口渴时才喝水。
进行户外运动时，尤其要注意气候的变化，随身携带衣物及时增减，避免出现胃肠道受凉感冒。
十二指肠溃疡的患者在运动的时候可以循序见进的进行，每天运动的时候，可以灵活掌握，不需要固定时间，只要不是在饭前和饭后进行锻炼，其它的时间段都是可以的。
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