内痔患者谨记的五种运动疗法

痔疮的运动疗法适用于患内痔、外痔的老年病人，也适用于患脱肛或肛周疾病老年人，运动疗法仅适用于痔疮稳定期，也可配合洗浴疗法，以促进血液循环，提高疗效，来看看内痔患者谨记的五种运动疗法。

生命在于运动，有事没事多做运动身体好，大家都明白这个道理，内痔患者也不例外，多做运动总是有好处的，多做运动可以促进血液循环，促进肠道蠕动，消除便秘，同时可控制病情恶化，所以内痔运动是很关键的。

1、旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。

2、体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

3、举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

4、提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5-6次。

5、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

生活中，适当的运动不仅能促进血液循环，还能增强自身的的抗病能力。当然，在内痔治疗上，患者不能依赖体育疗法来达到根治，毕竟体育疗法只是一种保健护理法，不能作为根治内痔的方法。在治疗上，患者应及时去医院做出检查确诊，在了解具体病情后选择最佳的治疗方法积极治疗。