外痔的一级预防该怎么做

外痔对于我们来说已经不是一种陌生的疾病，它的出现严重影响了患者的身体健康，所以预防成了重要的事情，预防外痔复发的方法很多，但是由于很多患者不了解，导致外痔的复发，下面通过文章我们来看下外痔的一级预防。

1、注意饮食调节。外痔术后病人的第一条就是不要喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对外痔的充血出血都有很大的影响，外痔病人应少吃或尽量不吃。

外痔术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

2、养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成外痔破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。

另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤外痔。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发外痔以至脱肛。这就是预防外痔疾病复发性的方法。

3、适当运动，注意改变体位，这也是预防外痔复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。

4、一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。

5、患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发外痔的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

适当的运动不仅有利于防止外痔的形成，对已形成的外痔能防止其急性发作。由于患者在平时长期卧床、久坐、久站、活动减少时容易便秘，因此也容易得外痔。因为在这些情况下肠蠕动慢，肛门松弛，肛门部的静脉容易淤血而形成外痔。而运动有助于增强肠蠕动，同时使肛门括约肌呈收缩与松弛的交替运动。