随着生活水平的提高，饮食方面丰富多彩，往往这时疾病就会来临，这都是因为大多数人的生活习惯不好有关系，所以平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘或腹泻的发生，下面通过文章我们来看下轻度外痔适合哪些运动？
患了外痔后，可以进行一些不会增加腹内压的运动，如打太极拳，体操等运动。患外痔后早晨跑步是可以的，因为外痔主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步并不会增高腹内压力，所以患了外痔后是可以跑步的。
要预防外痔的发生，可以进行一些体育锻炼，因为锻炼可以促进体内的血液循环。
要防止外痔，首先要预防便秘的发生，因为在发生便秘后，会用劲，从而导致腹内压的增高，在腹内压增高后，会导致血液在肛周静脉丛淤积。
在日常的饮食中，要多食用一些含有纤维素的食物，如芹菜，小白菜等食物，因为食物中的纤维素会吸收肠道中的水分，增加肠内容物的容积，从而刺激肠壁的神经，导致肠道蠕动增加。
从而防止便秘的产生。
要防止便秘的发生，还要多饮水，当发生便秘后，可以把开塞露挤在肛门中，有利于大便的排出。
希望大家能认真的学习，也希望大家能积极的行动起来。以上的运动方式不仅对于外痔的恢复，防治外痔的复发有一定的作用，而且对于没有外痔的人预防外痔的发生也有一定的意义。但要注意的是运动保健要长期坚持做，避免半途而废。
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