现在有很多的疾病都会让人们感到非常的害怕，其中就包括外痔这个疾病，因为外痔这个疾病会严重影响一个人的正常生活水平，甚至可以让一个人变得非常的烦躁，下面通过文章我们来看下外痔需不需要多运动？
患外痔后早晨跑步是可以的，因为外痔主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步并不会增高腹内压力，所以患了外痔后是可以跑步的。患了外痔后，可以进行一些不会增加腹内压的运动，如打太极拳，体操等运动。
交叉起坐：首先将两腿自然交叉，自然坐下，然后放松全身，再保持交叉姿势起，同时收臀夹腿，提肛，还原时放松全身，坚持每日做20左右。对于外痔具有一定的效果。除此之外还有爬行运动以及跛步行走。
其次是提肛运动：全身自然放松，柔力夹紧臀部及大腿，吸气然后舌舔上腭，同时肛门慢慢向上提收，像忍大便的一样。提肛后自然配合呼气，放松全身。坚持每日早晚锻炼两次，每次10下左右。经常做提肛运动有利于外痔的治疗。
最后一个是举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠拢臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，让骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆慢慢放下。熟练后，自然配合呼吸节奏，提肛时吸气，放松时呼气，每日坚持做l一3次，每次20下左右。坚持做才有效。
注意事项：
除了体育锻炼之外还要注意预防便秘；养成定时排便的习惯；保持肛门周围清洁；注意下身保暖；避免久坐久立；及时用药，常做提肛运动，日常坚持。
您目前的现象有多是由于长时候坐着等原因引发的外痔的现象加剧的大概性较大。提议在用痔疮膏选择医治的同时，平常注重休息，防止熬夜和劳累，防止长时候坐着，不要吃辛辣刺激性过大的食品，不要饮酒，多吃菌类和水果，多吃富含粗纤维素的食品。
对于外痔，如果疼痛不是特别严重，则主要采取保守治疗。如果再次出现局部疼痛，可以用许多消炎活血的药物涂在肛门上，也可以用许多活血化瘀的药物涂在肛门上。每天可以用高锰酸钾溶液擦洗或坐浴约10~20分钟，外用痔疮软膏或消炎活血软膏，平时一定要注意始终保持大便通畅，如果痔疮特别严重，可以考虑手术。平时，您也应当注意恰当的饮食，多喝粥，多喝水，多吃水果和蔬菜，可以增进排便，不要吃辛辣打击的食物，惯每天定时排便的好习惯。
对于一些痔核比较大，临床症状严重伴有局部感染糜烂，经保守治疗两到三天症状无法缓解的血栓性痔疮，还是应该考虑行手术治疗，可以行血栓剥离术或者血栓性痔疮切除术。血栓性痔疮并不一定要手术治疗，在临床上大多的血栓性痔疮可以通过用药保守治疗，促使血栓消融。
对于血栓性外痔，它的出血症状不是主要的，出血不严重。血栓性外痔的主要特点是疼痛伴肛门硬块的出现，它的病因是由于外痔静脉的破裂造成的血液外溢皮下引起的。所以出血不是一个主要症状，疼痛和肛旁硬结或肛旁硬块、肿胀，这才是它的主要症状。
对于痔疮的外痔，所谓痔球其实就是痔核，目前在临床上，通常采用手术治疗以缓解症状，目前对于内痔或混合痔，通常采用保守治疗，而外痔的痔核通常采用手术切除。但无论是保守治疗或者手术治疗，其目的都是为了缓解症状，而不是达到所谓的根治。严格的饮食控制，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，是减少复发的关键与前提。
对于外痔症状比较严重的，药物救治无效的，可以考量手术。患痔疮药，以预防工作复发为基础，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。还要预防工作便秘构成，饮食以含有粗纤维为基础，适当的实施体育活动，增进肠道扭动。还要留意肛周的卫生，便后及时擦洗肛门。特别注意辛辣刺激性的食物不要吃，需要戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维的食物。
对于外痔，混合痔的患者，如果患者肛门疼痛明显者，无论如何肛门有疼痛，建议尽早手术救治。在实施手术后，在饮食上需要有留意清淡饮食，不能够吃太过辛辣的食物，断然不可饮酒，也断然不可长时间久坐，否则会致使痔疮暂时复发。。需求注意多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，不要长时间久坐。
建议您到专科医院看一看，随了留意饮食与始终保持大便通畅，还得留意始终保持肛门口的清洁卫生，不要用太硬的纸或其他东西拭擦肛门，便后最好用清水擦洗排便习惯。可使排便照射变弱，引来便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易再次发生便秘者一定要留意把大便按排在恰当时间，每到时间就去上厕所，惯个良好的排便习惯。外痔病情很严重，建议患者及时对症治疗，期望患者可以根据医生的意见对症治疗。同时看重自身的护理工作，恰当饮食，以免加重病情。上述的答案期望可以帮助到您，谢谢。
对于这种外痔疮转变为内痔疮的情况，绝大多数会引来排便破皮，排便不畅，还伴随着强烈的疼痛感。这个时候简单的运用药物实施保守救治，可能会达不到理想的效果了。要通过手术从根本上对患处实施救治，减低疼痛，防止其反反复复复发。对于术后康复必须多留意歇息，多留意卧床静养，少运动。特别注意吃刺激性较大的食物，以清淡柔软易消化为主。
建议您看一看肛肠科的关键是习惯问题.没特效办法.一定要始终保持大便通畅柔软,惯定时大便习惯戒酒和防止吃辛辣食物.就一定会稳定.症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用.必要时候可以手术治疗.对于外痔严重患者来说，建议立即就诊，根据医生的意见来立即治疗，不要随意换新药物治疗，否则疗效适得其反，以上意见仅供参考。期望上述的答案可以帮助到您，谢谢。
