跟腱炎的护理措施都有哪些

跟腱炎的护理措施都有哪些?临床疾病的类型千千万万，对于喜好运动的患者，比较高发的就是骨科疾病了，跟腱炎就是骨科比较常见的一种，对于该疾病我们一定要积极进行治疗，同时要做好日常护理，双管齐下才能尽早治愈疾病，那么，跟腱炎的护理措施都有哪些呢?

一、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动，休息对于组织的愈合是必需的，但是这并不意味着需要完全的卧床休息。可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

二、进行冰敷：为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

三、遵听医嘱：抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。另外，也可以使用非甾体类抗炎药(NSAIDs)，例如阿司匹林和布洛芬或是包含对乙酰氨基酚的药物等，来减少跟腱炎引起的不适。如果觉得需要长期使用非甾体类抗炎药，应该先咨询一下医生，因为有些这类药物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的发生。

四、按摩推拿：能缓解肌肉的紧张及痉挛，缓解不适症状。但一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。在肿疼严重的时候，建议不要做，否则可能加重不适感。一般建议不要直接按摩跟腱患处，可以按摩跟腱附近的小腿肚，帮助整个筋络的血液循环，缓解小腿不适。

在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理，例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等后，会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗，严重者还可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。