牛皮癣运动需要注意什么？

牛皮癣是一种容易复发的皮肤病，适当的运动不仅可以让我们的身体更健康，还有利于牛皮癣病情的恢复，但是运动也需要讲究方法，那么牛皮癣运动需要注意什么?

1、避免过大运动量

牛皮癣患者不宜运动量过大和出汗过多，以免不利于牛皮癣症状的恢复。

2、注意做好运动前的热身活动

牛皮癣患者的锻炼应循序渐进，运动前应该做好充分的热身活动，以免造成身体肌肉或韧带的扭伤

3、注意运动过程中的保暖

天气变化无常，因此在牛皮癣运动注意事项中，患者应注意不可穿过少的衣物进行运动，可根据户外气温的变化进行衣物的增减;锻炼过程中的衣物不宜一下子脱得过多，以免对患部皮肤造成过大刺激;锻炼出汗后不应长时间在户外逗留，以免引发感冒使牛皮癣病情加重。

合理的运动能有效治疗牛皮癣，把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，从而减轻病情，缩短治愈时间，因此牛皮癣患者应进行适当运动。

4、注意避免外伤

牛皮癣患者锻炼的时候要注意避免外伤，以免受伤以后，治疗不当，产生牛皮癣的同形反应如果锻炼量太大，出汗太多，就会使阳气外泄，反而不利于患者的身体健康。

5、注意天气变化

牛皮癣患者秋季锻炼如果选择室外的话，要注意气候条件太差的天气，如大风沙银屑病怎么治疗效果好、下大雪或过冷天气是很不适宜的，室外锻炼也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼，最好选择向阳、避风的地方。而牛皮癣患者在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。由于天气寒冷，牛皮癣患者冬季室内锻炼的时候习惯把窗子关得紧紧的，室内空气得不到流通污染严重，长期在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。

6、注意运动的其他事项

牛皮癣患者锻炼时不宜用嘴呼吸，雾天不宜进行锻炼，不宜早起外出锻炼，锻炼不宜骤然进行，锻炼时不宜忽视保暖，不宜空腹进行锻炼，牛皮癣患者不要穿的很单薄就出去锻炼，要根据气温的变化斟酌穿衣，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

总之，患者应该根据病情和疾病的不同阶段有针对性进行适宜的运动和休息，多做一些适合牛皮癣患者的运动，如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等，更有利于病情的恢复。