核心提示:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
预防肛裂，在饮食上引起注意，保障大便湿润是一方面，另一方面就是通过饮食来提高人们身体的抵抗力，避免病菌的侵袭;对于患有其他肛肠疾病的患者，特别是便秘的患者，一定要及时进行治疗，避免由于大便干结导致肛裂发生。
一、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
二、苹果：苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
三、芦笋：芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
四、西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
五、酸奶：牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
患者在生活中可以注意补充坚果、苹果、芦笋、西红柿、酸奶，在饮食上注意的同时，患者一定要加强身体锻炼，增加身体抵抗力和免疫力，避免便秘的发生，这样对于预防肛裂相当有效。
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