春痔猛如虎 运动保健康

随着春天的到来，万物复苏，痔疮也进入高发季节。近期，各大医院肛肠科挂号就诊患者明显增多，其中，痔疮患者占八成以上。可见乍暖还寒的初春要尤其注意痔疮的预防，那么，日常生活中要如何预防痔疮发作呢?

很多被痔疮困扰的患者想知道，除了饮食及日常生活习惯的改善，怎样做才能进一步预防痔疮复发?专家建议，适当地进行运动对痔疮等疾病的防治都有着重要的作用。这里为大家介绍五种简单可行的锻炼方法：

1、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭。同时肛门上提，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做20下左右。

2、举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起。同时提收肛门，放松时骨盆下放。练习熟练后也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

3、旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。

4、交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松。两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛。坐下还原时全身放松，这样连续10-30次。

5、提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次。

前述五种锻炼方法对预防痔疮都有着不错的效果，但是对于痔疮患者而言，绝不能抱有“痔疮是小病”的错误想法。痔疮若久拖不治，对人体的危害可不小。不仅有可能诱发感染、皮肤湿疹、痔疮水肿嵌顿的可能，甚至不排除存在诱发直肠肿瘤的可能性。

痔疮发作时，症状较轻的患者可采用饮食调理或使用荣昌制药生产的肛泰贴一类痔疮外用药物进行及时有效的治疗。肛泰贴脐部给药的疗法更为安全有效，使用时较口服药及传统肛部外用药更为方便，将传统中医脐疗法与痔疮治疗完美结合，药效直达病所，具有凉血止血、清热解毒、燥湿敛疮、消肿止痛的功效，多年来显著的疗效取得了广大患者和消费者的信赖。

总之，以运动配合合理的饮食及生活习惯进行预防，加上肛泰贴的有力保障，便可确保远离痔疮困扰，拥抱健康。