在目前医院的消化道诊治科室里面，每天来寻求帮助的胃炎患者可以说是最多的，很多人平时经常在外面应酬，也没有发现身体有什么异常情况，但是一体检却发现自己得了胃炎，那么生活中预防胃炎最有效的方法是什么呢?
1、避免吃各种刺激性食物：如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。
可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。
2、增加营养：注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
3、饮食要有规律：定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。
4、饮食宜清淡富有营养：规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
5、避免精神紧张：心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
握预防的方法，下面主要介绍一下生活之中怎么进行浅表性胃炎的预防呢?
从上面的描述我们能看出来胃炎是一种和我们的生活习惯非常密切的消化道疾病，肠胃专家希望广大患者在病情较急的时段最好能卧床安心休息，同时做好饮食方面的护理和心理的疏导，这样胃炎才能尽快康复!
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