如果你正处于神经病的恢复阶段，那么你可能会感到很疲劳。穿上运动鞋，去健身房锻炼，这也许是你想做的最后一件事了。但是，事实上，锻炼对于你的身体以及心理的健康而言都是很重要的。
很多研究表明，体力活动会有助于精神病的恢复。一项研究表明，在减轻精神病症方面，每个星期三回合的有氧运动跟药物治疗一样有效。此外，研究人员发现，十个月后，那些进行过锻炼的人比那些服用药物的人旧病复发的可能性要小得多。
2005年的一项研究表明，进行适度的有氧锻炼，每个星期三到五次，会将轻度至中度的抑郁症病症几乎减少一半。
以下是一些有关开始一项新的锻炼规划的建议：
慢慢地开始。别试着让自己从完全静止的生活跳跃般地进入马拉松式训练的生活。这样只会让你感到痛苦和低落。相反，你应该逐渐地进入轨道。开始时，只需锻炼很短的时间，大概几分钟，这时候，一星期只需这么锻炼几天就可以了。大概一到两个星期内别超过这个锻炼的力度。慢慢地，增加半个小时或更多的锻炼时间，一星期这么锻炼四天。
记住，有很多运动可选择，而且他们会很有趣：在当地的游泳池游泳、在电视机前使用家庭健身器材锻炼、去远足或者参加一堂娱乐训练课。试着去尝试不同类型的体力运动，直到找到你真正喜欢的。
走走楼梯，别去乘那电梯。把车停在离你工作地方的稍远处，这样你就能多走几步路。把遥控器放在床垫下，这样你就得起身来更换电视频道了。随着时间的推移，你行为上的一点小的变化就能让你的身体有很大的改善。
精神病可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、社会支持等方式干预。精神疾病种类较多，包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症等...
精神病可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、社会支持等方式治疗。精神病通常由遗传因素、脑部结构异常、心理社会压力、...
家人患有精神病可通过心理支持、规范治疗、日常监护、社会资源利用等方式应对。精神病通常由遗传因素、脑部病变、心理创...
偏执性精神病可能由遗传因素、心理社会压力、脑部结构异常、神经递质失衡等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、社会支...
精神病患者突然发作可能由心理压力、睡眠紊乱、药物依从性差、疾病复发等原因引起，需通过药物调整、心理干预、环境控制...
精神病症状主要包括感知觉障碍、思维障碍、情感障碍、意志行为障碍等。精神病症状的严重程度可从早期表现逐渐进展至终末...
家族精神病存在遗传倾向，遗传因素只是发病原因之一，精神病的发生还与后天环境、心理社会因素、脑部器质性病变等多种因...
精神病患者感到头痛可能由药物副作用、睡眠障碍、焦虑抑郁情绪、器质性疾病等原因引起，可通过调整用药、改善睡眠、心理...
抑郁症不属于传统意义上的精神病，但属于精神障碍范畴。精神病通常指精神分裂症等严重精神疾病，而抑郁症主要表现为情绪...
内向孤独症不属于精神病，属于神经发育障碍。孤独症谱系障碍主要表现为社交障碍、刻板行为、兴趣狭窄等特征，与精神病的...
