摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，要是预防骨质疏松，就要注意家居安全，房间内光线要充足，少放置障碍物，地面平坦。下面为大家介绍预防骨质疏松的方法。
以下是预防骨质疏松的方法，现在给大家详细解说;
●骨质疏松症患者必须选择安全性高的鞋，如鞋底有坑纹的鞋、阔底鞋、平而富弹性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。
不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
●运动可掌握以下原则：阳光空气、由轻入深、量力而为、由热身起、持之以恒、平路步行、循序渐进。但这只是一般运动范例，应根据医生建议设计个人的运动方式。如患者正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询后方可运动。
●步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。
以上是预防骨质疏松的方法关知识，要是找到自己日常不良习惯，并加以改正。根据医生设计方法运动，以防疾病发生。欢迎您拨打专家热线。
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