骨质疏松应该如何预防？
由于药物有一定的副作用，有些效果不确定，因此加强预防更为重要。
具体的预防方向如下：
1、养成良好的生活习惯：彻夜唱卡拉OK、打麻将等不规律的生活会加重体质酸化。吸烟会影响骨峰的形成过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡会增加尿钙的排泄，影响身体对钙的吸收。
2、保持好心情：现代社会竞争激烈，人们的生活和工作压力很大，但压力过大会导致酸性物质沉积，导致钙流失和骨质疏松。
3、控制饮食：人体是弱碱性体质，体液PH值在7.35～7.45之间。人体体液往往呈酸性。为了保证体液的酸碱平衡，人体主动用体内的碱性物质中和这些酸性物质。当大量食用酸性食物时，身体会消耗大量骨骼中的钙，中和血液中的酸，保持身体的酸碱平衡。酸性体质是钙流失和骨质疏松症的重要原因。许多蔬菜和水果属于碱性食类、谷物、糖、葡萄酒、鱼和虾等食物属于酸性食物。吃碱性食物是预防和治疗骨质疏松症的重要途径，防止体液酸化，保持人体弱碱性环境。有些人补钙已经好几年了，或者骨质疏松症，这是由酸性体质引起的。
4.适量负重运动和光照：户外运动和阳光有利于钙的吸收。负重运动有助于增加骨密度。散步、慢跑、太极拳、跳绳、攀爬、俯卧撑等是骨质疏松症更有意义的锻炼方法。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
老年骨质疏松多数情况下不会直接引起疼痛，但可能因骨折或骨骼变形导致疼痛。骨质疏松的疼痛主要与椎体压缩性骨折、髋部...
骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
骨质疏松可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物辅助改善，建议在日常饮食中增加钙和维生素D的摄入，同时遵医嘱...
骨质疏松的药物治疗主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，需在医生指导下根据病情选择合适方案。 1、双膦酸...
