灰指甲是皮肤科常见病之一，不少患者得了灰指甲之后尽量减少运动，尤其是脚上灰指甲，这种患者害怕影响脚上灰指甲的恢复，导致不去运动，其实灰指甲患者可以在医生的建议适当运动，那么到底得了指甲怎么运动比较好呢?
得了灰指甲可以运动，但是应该预防真菌感染。
如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。对于灰指甲的护理，一定记住勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。
爱运动、好活动出汗多者也易罹患，因此患者应该适当运动，最好不要游泳。个人卫生习惯与癣病直接有关。接触公共浴池和卫生条件差的泳池的人易传染上癣病。饲养猫、狗等宠物者，易被宠物身上的癣菌感染。
灰指甲患者洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。
洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。运动时应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。
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