什么运动适合颈椎病患者

放飞风筝：虽然城市化在飞速发展，环境污染在发人深思，但春意盎然阳光明媚、秋高气爽万里无云的时候还是有的，跟朋友或亲人一道带上自己制作或买来的风筝，驱车赶到公园或空旷的田野中，放飞风筝，让我们的目光随着风筝四处移动，让我们的思想伴着风筝自由翱翔，让我们的脊椎得到充分的伸展。牵着手中的风筝线，想想我们的爱情、亲情和友情又何尝不是如此，给彼此足够的空间和自由，只要我们还有彼此牵挂的这根深情的线就足够了，又何必向对方奢求太多。

昂首羽球：这应该是我最喜欢的一项集体运动了，自小运动天赋不是很高，足球踢得不好，篮球打得不酷，常常为不能吸引漂亮女孩在赛场边的惊声尖叫而黯然神伤。但羽毛球却为我带来了无尽的快乐，每每周末或者下班，可以邀请几个不管是狐朋狗友也好、亲朋好友也好、哪怕是志不同道不合的各路达人们，只要喜欢打羽毛球，也不管年龄、性别甚至是职业的差别，酣畅淋漓的打场比赛或来个拉球大战，有颈椎病的朋友只要注意左右手轮换着挥拍就可以了，打完球后还可以好好美餐一顿。这种集体运动胜过任何一种单打独斗式的健身运动，既锻炼了身体又放松了心情，实在是一种健康的运动、开心的运动、幸福的运动。

勤打太极：在当代中国，很多人都莫名其妙的想当然的把太极拳看做一种老年人的运动，似乎看见年轻人打太极拳就很奇怪，不知应该将此归为传统中医文化传播的失败还是怪罪为现代年轻人的浅薄无知。反正我只知道老外在学习传统中医文化上要比咱们中国人来得认真得多、虔诚得多，他们哪怕是只会个一招半式也毫不在乎周围诧异的眼神要极为自豪的摆个不伦不类的架势给你看，如果你在国外不管是学习也好工作也好，他们知道你会太极拳、少林内功等传统功法，那你就被惊为天人了，立刻有无数的粉丝围着你转。太极拳不仅仅对人体脊柱系统有很好的保健作用，而且对整个人体的养生都有非常大的益处，或许我们对太极拳是老年人专有运动项目的印象来源于白发苍苍、仙风道骨的习武老者，其实这应该是很年轻时就应该坚持的运动，从健康的角度来说，中国传统的养生运动对人体健康的好处要远远胜于现代的竞技运动。

多学易筋：“伸筋拔骨，以形引气;动作舒展，意随形走;呼吸自然，柔和流畅”，这是易筋经的运动要领，所谓外练筋骨肉，内练精气神，易筋经追求这种“形、气、神”的统一和协调，因为推拿医生的大运动量的临床诊疗活动，历来被作为推拿医生强身健体坚定意志所必练的基本功法之一。易，是改变;筋，是经筋肌肉等软组织。所以常练易筋经对坚强人体的肌肉骨骼系统是大有裨益的，肌肉骨骼强健了，脊柱系统疾病自然也就不治而愈了。

巧练瑜伽：非常奇怪的是，起源于古老印度的瑜伽术却在当代社会放射出了异样的光芒，被年轻人所接受和热捧，练习瑜伽被视为一种时尚和潮流，而且派生出了多种流派在世界各国广为流行，这实在值得练习和推广中国传统功法的人士所深思和反省。一般健康人可以在资深教练的指导下练习各式瑜伽，但患有颈腰痛等脊柱疾病的患者则应有选择性的练习一些诸如“猫伸展式”的伸展拉伸功，且不必完全按照教练的要求练习到位，只要觉得身体得到了锻炼、心境得到了放松，微微汗出，全身舒适就可以了。平心而论，瑜伽中的很多功法对整个脊柱系统都有很大的益处，关键的关键是你能找到一个优秀的教练，能够有针对性的指导你练习。