面瘫做哪些运动呢

生活当中患有面瘫的患者有很多，而面瘫的治疗方法也是是有很多的，比如我们常见的针灸治疗，中药治疗等，这些都是治疗面瘫的方法，但是最有效的最省钱的莫过于脸部训练了，这也是大家最常用的一种方法，下面我们就来看看面瘫做哪些运动呢?

面瘫怎么治疗最好就在于表情动作的训练，自己对着镜子进行皱额、闭眼、示齿等运动，每天2-3次。

1、抬眉训练：抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2、闭眼训练：闭眼有助于眼睑闭合功能的恢复。闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。

3、示齿训练：示齿动作主要靠提口角肌、小肌及笑肌的收缩来完成。这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。

4、努嘴训练：努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时要用力，用力收缩口唇并向前努嘴。一段时间后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。

5、鼓腮训练：鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。患者如果能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

7、耸鼻训练：耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。

8、提上唇肌：提上唇肌又称上唇方肌，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。用拇指或食指和中指指腹沿着肌肉方向推拉按摩治疗。

9、下唇方肌：用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。

10、平时注意不要看电视，不要多说话，不要见风，尽量多出汗。

上面就是我们给大家介绍的面瘫脸部训练的方法，希望通过我们的介绍能够给更多面瘫患者带来更大的帮助，最后专家建议大家平时尽量多做一些脸部训练，这样不仅可以远离面瘫，还可以使脸型变得越来越好看，让患者重新找回生活的自信。