半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板损伤。
那么，半月板损伤后还能做什么运动呢?
1、半月板损伤没有十分有效的治疗方法，必须静养，平时减少拿过重的东西和剧烈运动。在半月板损伤之后一定要注意不能做剧烈运动，因为一旦做比较剧烈的运动的话，不但不会有利于半月板的恢复，反倒会加重病情。比如跳远，跳高，长跑，打篮球，跳绳等。
2、半月板损伤后如果因为工作关系必须做运动的话，那么在运动前一定做好充分准备活动，要做好充分的热身和准备活动之后再运动，但是有一个情况就是活动完了疼痛会加重。总之这个损伤主要是七分养三分治。
3、有半月板损伤的人平时在生活中难免会走楼梯，这对于半月板损伤的人来说比较痛苦，所以在走楼梯的时候要注意一步一步要踩稳当，一直脚踩稳之后再往上换另一只脚。
每天可以靠静蹲来缓解和治疗半月板损伤，让膝关节成九十度，上身可靠墙直立。增加膝关节韧劲。
注意事项：半月板损伤的话，饮食上可以多吃富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。
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