生活中应避免会引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。专家指出得了滑膜炎莫要惊慌，尽快确诊和治疗，适当的锻炼，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。
滑膜炎的治疗方法主要有西医疗法和中药外敷：
1、西医方法：
激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，若治疗不基本，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。
2、外敷疗法：
膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
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