滑膜炎患者要想很好的恢复健康，一定要积极治疗，另外要注意日常保健。骨科专家说，患者朋友们在生活中不仅要重视锻炼，还要防止各种损伤，只有做好保健工作，才能很好的康复。那么，得了滑膜炎怎样护理保健呢?
1、重视锻炼：重视运动锻炼经常参加各种运动锻炼，对保护关节肌肉的柔韧性，弹性以及预防脱钙、延缓衰老都有重要意义。锻炼要根据年龄、体质和所患疾病的不同选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒，排除杂念、全身放松。
老年人不宜参加剧烈运动，在参加强度较大的运动前，要注意热身活动，以免损伤筋脉关节，防止滑膜炎的症状出现。
2、防止损伤：防止意外损伤背抬重物时要量力而行，不要超负荷，要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势，在平时生活中，不管是走路、劳作和外出旅游，一定要加强自我保护特别是老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发生腰膝和踝关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。
3、控制体重：避免身体过胖体重超重，大腹便便，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。
4、重视疾病：防治慢性疾病加强对腰、膝等关节风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和骨质增生以及关节扭伤挫伤的预防与治疗。
除此之外，患者朋友们还有很多事项需要注意，比如不要剧烈运动，合理膳食等。滑膜炎不积极治疗的话还会引发其他并发症，所以出现滑膜炎一定要积极治疗。
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