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哪些运动适合肾炎病患者

发布时间: 2016-04-13 15:43:14

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现如今,会有越来越多的人患上了肾炎疾病,对于肾炎患者来说,在肾炎的缓解期,可以适当锻炼,以不疲劳为度,同时随访尿常规情况,若尿异常加重,应减少活动量,适当的运动锻炼有利于提高机体免疫力,增进食欲,改善体质,那么哪些运动适合肾炎病患者呢?

对于肾炎患者多要求减少体力劳动,减少活动,但中医的观点则认为:“流水不腐,户枢不蠹”,“生命在于运动”。哪些运动适合肾炎病患者主张:适当运动。但值得注意的是:运动不要使患者感到疲劳,否则会引发他变。因为适当的运动锻炼有利于提高机体免疫力,增进食欲,改善体质,减少常成为肾炎病诱发加重因素的感冒病;同时,运动有利于气血流通,可减轻络脉瘀阻,改善全身血液循环状况,间接地可起到保护肾功能的作用。而体力运动过度,可使人疲劳,反可降低人体抵抗力,诱发感冒发生,或肾炎病情加重。可见,如何掌握“运动”的度,对于肾炎患者来说非常重要。

运动锻炼的方式多种多样,包括床上运动、室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、做广播操及各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏等,患者可根据具体病情,按循序渐进、逐步增加运动量的原则,酌情安排。资料显示:步行30分钟约耗能418.4焦耳(100大卡),快步和骑自行车每小时耗能1255.2焦耳(330大卡),跳舞每小时耗能1387.21焦耳(330大卡),球类运动每小时耗能1673.6~2092焦耳(400~500大卡),可见不同运动方式的耗能量差别是很大的。哪些运动适合肾炎病患者我们主张以耗能较小,对环境条件要求较低的运动方式为宜。比如步行运动就比较好。俗语有“炼十炼不如散一散”之说,这种散步运动非常适合于肾炎病体力较弱或年龄较大的患者。体力强者也可进行竞走运动。总之需要循序渐进,坚持经常。一般宜选择空气清新、环境安静的场所进行步行锻炼,每日早晚各1次,每次1小时左右。冬春季节则不要在风口和高层楼房下步行,以免感受风寒,发生上呼吸道感染,诱发肾炎病加重。至于球类运动、游泳、滑雪、划船等运动方式,对环境条件要求高,运动量大则容易引起周身大汗,招致风寒之邪外袭,诱发感冒,所以,肾炎患者应尽量避开。

特别要提出的是太极拳,它作为我国人民传统的健身运动,有轻松、自然、舒展、柔和的特点,内功与外功相结合,呼吸、意念、运动三者相统一,对肾炎病患者非常适宜。哪些运动适合肾炎病患者实践证明:常练太极拳,可以改善肾炎患者症状,增强机体抵抗力,减少感冒次数,保护肾功能,而且可减少肾病患者发生骨质疏松的机会。

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