半月板损伤的康复保健操该怎么样做好

如果不是患上此半月板损伤恐怕会很少有人知道这种疾病的存在，所以很多患者由于对半月板损伤疾病的不了解，耽误了疾病的治疗，对于治疗很多的患者都会选择手术治疗，手术治疗半月板损伤后就要做好术后护理工作了，那么，半月板损伤的康复保健操该怎么样做好呢?

第1阶段：为术后第1周，进行轻度锻炼，防止肿胀。这个阶段康复应于半月板切除术后在复苏室中开始。术后从足趾到大腿加以包扎，至少2天。鼓励病人在复苏室中开始锻炼包括直腿抬高和活动关节。

第2阶段：为术后第2周，康复重点为关节活动范围。为术后第2周，康复重点为关节活动范围。缝线已被拆除，如果仍有肿胀，可以使用非甾体消炎镇痛类药物;应常规进行等长锻炼(直腿抬高)和逐步增加活动范围。病人应该在第2周恢复绝大多数活动度。半月板损伤的康复保健操该怎么样做好呢?如果活动范围和肌张力得到恢复，可以进行有限制的活动包括行走。

第3阶段：术后第3至4周、鼓励比较强烈的锻炼，使肌力和活动范围完全恢复正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢复到正常活动。只有当活动和肌张力恢复到适当的范围时，才能进行体育锻炼。

第4阶段：术后第2个月，进一步康复，恢复正常的体育锻炼。鼓励病人逐步增加锻炼的阻力。半月板损伤的康复保健操该怎么样做好呢?如果髌股关节没有感染、可开始等长锻炼。此后，为了保持肌力，病人可以骑自行车、游泳或步行。总之，病人仍然需要1-6个月的随访。

【温馨提示】半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。因此，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，如此“脚踏实地”，才可避免外伤。