半月板损伤康复保健期间注意什么

在运动中半月板损伤是常发生的事情，它不仅危害大而且需要长时间治疗，所以在生活中我们一定要多加注意，不要发生失误，专家说，患上了半月板损伤就要及时的治疗，在半月板损伤康复保健期间注意什么?

康复之后得注意事项：

1、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

2、警惕血管损伤：一般来说创伤、扭伤引起的疼痛多在整复固定。手术后1-3天，在半月板损伤康复保健期间注意什么?随着肿胀消退而日趋缓解，如肢体远端出现剧烈疼痛并逐渐加重，同时伴有皮肤苍白、麻木等情况，应立即报告医生进行处理。

3、警惕神经损伤：术后肢体位置摆放正确，取中立位，如出现患肢感觉麻木、肿胀不适、运动异常等情况时，应警惕固定局部有腓总神经受压的危险，及时报告医生给予适当的处理。

4、警惕血栓性静脉炎：多发生于术后3-4天，早期症状轻，不易引起注意，病情发展时，在半月板损伤康复保健期间注意什么?牵拉腓肠肌可有明显疼痛，小腿三头肌可有压痛术后应嘱患者主动及被动进行踝关节的伸屈活动，充分发挥踝汞作用，这对预防静脉血栓有着重要作用。

生活的锻炼需要注意那些方面:

一、注意饮食，加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的预防半月板损伤。不吃辛辣刺激的食物，多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，避免膝关节负重，适量的吃一些钙片对半月板损伤康复有好处。

二、生活中要加强自我保护意识。在剧烈运动前，一定要进行热身活动，否则会增加关节粘滞性，降低其内部各组织的活动性，从而导致半月板损伤。

半月板损伤要及时治疗，一旦疾病的发生没有进行有效地控制，就会对我们的健康产生很大的影响，同时也会产生很多的并发症.所以在日常生活中我们应注意避免大幅度的运动扭伤