现在的年轻人，不管是生活习惯还是饮食习惯都不是很好，平时总是不把自己的健康放在心上，所以现在患上疾病的人群有很多。疾病对于身体的伤害是非常的大的，如果长期处于疾病状态的话，就会让自己的健康受到威胁，坐骨神经痛是很常见的办公室疾病，现在很多办公室人员都会患上坐骨神经痛。其实坐骨神经痛是可以避免的，如果我们平时在上班的时候可以多锻炼一下，给身体运动的机会的话，坐骨神经痛是很容易就避免的。下面具体介绍坐骨神经痛患者的锻炼保健。
专家提出几点建议
每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病，可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯运动，如能坚持到户外做适量运动，可促进全身肌肉关节放松。要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出现疼痛症状要及时就医，不要随意吃止痛药或涂抹药膏。
坐骨神经痛主要表现为臀部至下肢放射性疼痛、麻木或无力，通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、腰椎管狭窄或肿瘤压迫引起...
产后坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、康复训练等方式缓解。产后坐骨神经痛通常由骨盆松弛、腰椎压力增大...
坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征...
坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征...
女性坐骨神经痛可能由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、妊娠压迫、骨质疏松等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、姿势调整...
坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊...
腰椎间盘突出导致坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由椎间盘退变、外伤、长期劳...
坐骨神经痛引起的腿疼可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨...
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腰部带状疱疹可能引起坐骨神经痛。带状疱疹病毒侵犯神经根时可引发放射性疼痛，与坐骨神经痛症状相似，常见诱因包括病毒...
