子宫腺肌症患者应避免食用高脂肪食物、高糖食物、辛辣刺激性食物、含咖啡因饮品及酒精类饮品。这些食物可能加重炎症反应或影响激素水平。
油炸食品、肥肉、奶油制品等含有大量饱和脂肪酸，可能促进前列腺素合成，加剧子宫收缩疼痛。长期摄入可能干扰雌激素代谢，建议选择鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物替代。
蛋糕、甜饮料等精制糖分高的食物易导致血糖波动，可能诱发胰岛素抵抗，间接影响激素平衡。过量糖分摄入还与慢性炎症相关，可加重盆腔充血症状。
辣椒、花椒等香料可能刺激盆腔血管扩张，加重经期出血和痛经症状。部分患者食用后可能出现胃肠不适，建议烹饪时减少辛辣调料使用。
咖啡、浓茶中的咖啡因可能刺激中枢神经系统，加剧焦虑情绪和疼痛敏感度。咖啡因还具有利尿作用，可能加重经期脱水症状，建议每日摄入不超过200毫克。
酒精可能干扰肝脏对雌激素的代谢，导致体内雌激素水平升高。饮酒还会扩张血管，可能增加经期出血量，长期饮酒与炎症反应加重也存在关联。
子宫腺肌症患者需建立均衡饮食结构，优先选择全谷物、深色蔬菜、豆制品等抗炎食物。规律补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量摄入温性水果如苹果、樱桃。注意烹饪方式以蒸煮为主，避免高温煎炸。保持每日饮水量，经期可适当饮用温热的红糖姜茶缓解不适。建议记录饮食与症状变化，定期复查超声监测病情进展。
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