适合O型腿的锻炼方法

O型腿比较容易在女性身上发生，修长的双腿如果患上了这种病症，会显得特别明显，看上去相当的难看。除了采取专业的技术进行治疗之外，还可以尝试适合O型腿的锻炼方式进行改善，只要长期进行检查，也具有相当不错的矫正效果，患者不妨尝试尝试。

简单的一个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正O型腿，瘦腿美腿。

通过腿部的减肥动作，可以期待看到以大腿为中心的腿部瘦身效果。同时也可以提高身体的基础代谢，慢慢的向易瘦体质转变。

长时间外八字的走路姿势，会引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲，通过身体平衡动作的练习，消除O型腿，让身体姿势优美，让女人更加自信。

矫正骨盆歪曲，改善O型腿的重点就是首先调整身体的平衡。身体达到一个平衡点，肌肉也会随之做相应的位置调整，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善O型腿的效果。

1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。

2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。

3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。

据相关调查显示80％的女性平均每周运动量在4小时以下，自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。O型腿的朋友不妨试试以上方法。

O型腿毕竟是骨骼方面的问题，虽然这些锻炼的方法具有不错的效果，提醒患者要不断坚持，并且要主要强度，避免对腿部造成损伤。如果O型腿的情况比较严重，建议女性到正规的医院采取微创手术的方法进行治疗，这是目前解决O型腿比较有效、快捷的方法。