O型腿的预防保健

双腿的重要性不言而喻，除了正常的功能之外，对于女性而言都希望拥有一双修长的腿，这更是性感的标志，而O型腿的出现无疑是一种灾难，特别是在夏天的时候会表现的很明显，做好O型腿的预防保健，合理的进行应对，避免O型腿产生更加严重的影响。

首先预防o型腿当然是早期预防效果更快,也就是从小就要预防,应该早在母亲怀孕期间就应该进行补钙,这一点非常重要。补钙的原则是合理、足量,补钙应该在儿童保健科医生或儿童骨科医生的指导下进行,切忌由家长自行增减宝宝的补钙量。平时不要让小宝宝养成双下肢跪坐的习惯,鼓励宝宝多进行一些户外活动或运动,以增加双下肢肌肉的力量和对钙质的吸收。

如果o型腿患者已经成年,那么除了补钙外,就要注意走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力,而且不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。

此外,对于经常性的接触运动的人要注意了,踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

总之,预防o型腿的总体思路就是补钙和平时姿势的矫正,这是从o型腿产生的原因出发所得出的结论,这些对于我们来说都是非常容易做到的,尤其是走路或是坐姿的矫正,只要多注意一下就可以预防o

虽然O型腿具有遗传性，但不少人有O型腿主要是后天因素导致的，典型的因素如用腿习惯不好就是例子，为了防止这种疾病发生在我们的身上，要做好平时的预防措施，一旦出现类似病症之后，要及时到正规的骨科医院接受治疗，争取获得最好的治疗效果。