骨质增生又叫做增生性骨关节炎，是在中老年人群体中的一个比较常见的病，得骨质增生和一些外伤还有体内的肝脏的亏损都是有关系的，对于骨质增生，正规的预防和治疗是关键，所以我们不能忽视这个疾病的危害，那么怎样预防骨质增生呢？
1避免长期的剧烈运动，长期剧烈运动本身就是引起骨质增生病的一个很关键的原因，加上中老年人的骨头一般比较脆，剧烈的运动会对骨关节的磨损比较大，从而导致骨质增生。另外比如搬重物之类也建议不要，因为重物也会对关节产生不小的压力。
2平时的时候也可以经常泡脚，泡脚不仅仅是对体内的血液循环有好处，对于缓解病情和减轻疼痛都是有一定帮助的。
3注意保暖和防寒，通常长期的阴雨天气和季节更替的时候是骨质增生发病率比较高的时候，千万不要受凉，可以为自己的腰部选择一个护腰带，另外不要长期呆在比较潮湿的环境里。
平时一定要加强一些疾病的预防工作，尤其是一些保健知识要加强，避免一些不良后果的出现，减少疾病给人体健康带来的损害。
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